برخی افراد سروصدا شکم را بعد از خوردن غذا، در هنگام پرخوری یا گرسنگی تجربه می‌کنند. این صداها در اثر خالی بودن روده، هضم آهسته غذا و خوردن برخی از مواد غذایی، رخ می‌دهد. گاهی نیز در اثر اضطراب و سندرم روده شکم غرغر می‌کند. اگر شما هم با این معضل روبرو هستید و موجب خجالتتان می‌شود، با این مقاله از سایت بچگی همراه باشید. در ادامه با علائم و علل قاروقور شکم بیشتر آشنا می‌شوید.
قاروقور شکم
یکی از شایع‌ترین علل صداهای شکم مربوط به گرسنگی است. دکتر ستار جعفری، فوق تخصص بیماری‌های گوارشی روی این علت تأکید می‌کند. او می‌گوید زمانی که معده خالی است و برای مدتی فرد احساس گرسنگی دارد، این صداها تشدید می‌شود. احساس گرسنگی توسط هورمون‌های اشتها به مغز منتقل شده و صدا قاروقور شکم را به همراه دارد.
دکتر جعفری در این مورد می‌افزاید این هورمون‌ها علاوه بر اینکه گرسنگی را اعلام می‌کند، روی جداره معده و روده نیز تأثیراتی می‌گذارد. به طور مثال حرکات لوله گوارش افزایش پیدا می‌کند و ترشحات بیشتر می‌شود. در نتیجه، صدای قاروقور معده به گوش می‌رسد.
بعضی مواد غذایی نیز اصلاً مناسب نیستند و موجب افزایش تولید گاز در روده می‌شوند. این مواد شامل شیرین‌کننده‌های مصنوعی، انواع نوشیدنی‌های گازدار، شیر، فراورده‌های لبنی، برخی سبزیجات و حبوبات می‌شود که برای دستگاه گوارش مضر هستند.
علل قاروقور شکم
صداهای معده دلایل مختلفی دارد که سوهاضمه یکی از آن‌ها است. بعضی از این علل اهمیت کمتری دارند. در صورتی که برخی از آن‌ها سلامتی فرد را به‌خطر می‌اندازند. به همین منظور، در اینجا به علت قاروقور شکم اشاره می‌شود تا در صورت نیاز به پزشک متخصص مراجعه شود.
سوهاضمه
یکی از انواع ناراحتی‌های معده سوهاضمه است. در چنین شرایطی قسمت بالا شکم و قفسه سینه شما درد می‌گیرد که با علائمی همچون نفخ، حالت تهوع یا احساس سیری همراه است. بعضی غذاهای فست‌فودی، سرخ‌کردنی و سنگین می‌توانند موجب چنین نشانه‌هایی شود. چند تا دیگر از این علائم عبارت‌اند از:
- درد و احساس سوزش در قسمت فوقانی شکم
- احساس ناراحتی در هنگام غذا خوردن
- نفخ
- قاروقور معده
- آروغ زدن
- حالت تهوع
- استفراغ
تجمع گاز در شکم نوزاد و راه‌های درمان آن
برای اطلاعات بیشتر، روی عکس کلیک کنید.
با توجه به مطالعاتی که در این مورد انجام شده است باید بدانید که دراز کشیدن تا دو ساعت بعد از غذا می‌تواند سوهاضمه و ناراحتی را افزایش دهد. در اینجا به برخی دیگر از دلایل سوهاضمه اشاره می‌شود:
- تند‌تند غذا خوردن
- مصرف غذاهای تند، چرب و اسیدی
- مصرف نوشیدنی‌های دارای کافئین یا نوشیدنی‌های گازدار
- فشار عصبی و استرس
- سیگار کشیدن
- زخم معده
- عدم تحمل لاکتوز
- سوزش سر دل و بیماری ریفلاکس معده
- سندرم روده تحریک‌پذیر
- سرطان معده
افرادی که دچار سوهاضمه شدید هستند، نیاز به مراقبت‌های بهداشتی دارند. اگر شما نیز دچار سوهاضمه هستید و علائم زیر را دارید، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید:
- مشکل یا درد در هنگام بلع
- کاهش وزن ناگهانی
- استفراغ خونی
- مدفوع سیاه و قیری رنگ
- درد و سوزش شدید و مداوم شکم
- احساس درد در قفسه سینه، فک، گردن و بازوها
- تعریق و تنگی نفس
اضطراب در نوجوانی و علل آن
اضطراب
سلول‌های عصبی در معده و روده توسط سیستم مرکزی عصبی مغز کنترل می‌شود. زمانی که شما با موقعیت استرس‌زایی روبرو می‌شوید یا احساس خطر می‌کنید، سیستم عصبی تحریک شده و عملکرد بدن را تغییر می‌دهد. به طوری که سطح هوشیاری، ضربان قلب، تنفس، فشارخون، سیستم گوارشی و ماهیچه‌ها دچار تنش می‌شوند. برخی دیگر از اثرات استرس عبارت‌اند از:
- اسپاسم مری
- سو هاضمه
- افزایش اسید معده که بر گوارش تأثیر می‌گذارد
- حالت تهوع
- بی‌میلی به غذا یا بی‌اشتهایی
- یبوست یا اسهال
- سندرم روده تحریک‌پذیر و زخم معده
اضطراب شاید منجر به زخم معده یا سندرم روده نشود، ولی می‌تواند انواع بیماری‌های گوارشی را تشدید کند. در موارد جدی‌تر نیز موجب افزایش جریان خون و اکسیژن می‌شود که دل‌پیچه، التهاب و عدم تعادل باکتری‌های گوارشی را به همراه دارد.
سندرم پیش از قاعدگی
سندرم پیش از قاعدگی وضعیتی است که بر احساسات، سلامت جسم و رفتار خانم‌ها تأثیر می‌گذارد. این شرایط بیشتر در روزهای قبل از پریودی دیده می‌شود.
هر چرخه قاعدگی خانم‌ها ۲۸ روز طول می‌کشد. معمولاً تخمک‌گذاری در روز ۱۴ رخ می‌دهد و خونریزی در روز ۲۸ از چرخه اتفاق می‌افتد. نشانه‌های سندرم پیش از قاعدگی از روز ۱۴ چرخه خودش را نشان می‌دهد. این علائم شامل موارد زیر است:
- نفخ شکم
- درد معده
- اسهال و یبوست
- قاروقور شکم
- گرفتگی عضلات
- ملع غذایی؛ مخصوصاً برای خوراکی‌های شیرین
- جوش و آکنه
- سینه‌های سفت و دردناک
- درد مفاصل
به‌غیر از علائم جسمی، بسیاری خانم‌ها تغییرات خلق‌وخو از جمله خستگی، بی‌حوصلگی، تحریک‌پذیری، تنش زیاد و حساسیت را تجربه می‌کنند. این نوسانات خلقی در برخی مواقع منجر به اضطراب، اختلالات خواب و افسردگی نیز می‌شود.
نفخ پریود و هفت راهکار درمانی که باید بدانید
بارداری
در سه‌ماهه اول بارداری سروصدا شکم به‌خاطر تغییرات هورمونی رخ می‌دهد. این مورد در خانم‌های باردار شایع است و مشکلات دیگر مانند نفخ شکم، اسهال و یبوست را نیز به همراه دارد. با این حال، بهتر است کنترل شود. تغذیه، نحوه صحیح خواب و برخی نکات در مدیریت آن به شما کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشید. در اینجا به بعضی از آن‌ها اشاره می‌شود:
- در هنگام بارداری به خانم‌ها توصیه می‌شود که در حالت نشسته و به آرامی غذا بخورند تا از ورود هوا به داخل معده جلوگیری کنند.
- بالافاصله بعد از غذا خوردن دراز نکشند. حداقل نیم ساعت نشسته یا قدم بزنند. اینگونه احساس بهتری را تجربه می‌کنند.
- از مصرف غذاهایی که موجب نفخ شکم می‌شود مانند کلم بروکلی، گل کلم و حبوبات بپرهیزند.
- از نوشیدنی‌های گازدار و نوشابه استفاده نکنند.
- غذاهای پرچرپ، تند و سرخ‌شده را از برنامه‌ی غذایی خود حذف کنند.
- همیشه لباس‌های راحت بپوشند و در صورت امکان پیاده‌روی را در برنامه خود جای دهند.
- روزانه آب کافی بنوشند و از مصرف غذاهای سرد و بسته‌بندی اجتناب کنند.
- هیچ دارویی را بدون تجویز پزشک استفاده نکنند.
مسمومیت غذایی
مسمویت غذایی در اثر اختلال سیستم گوارشی رخ می‌دهد. در چنین شرایطی بدن مواد مضر را جذب می‌کند و موجب مسمومیت فرد می‌شود. این بیماری دل‌درد و کاهش اشتها را به همراه دارد. البته ظهور علائم از ۱ ساعت تا ۲۸ روز متغیر است که چند تا از آن‌ها عبارت‌اند از:
- گرفتگی عضلات شکم
- اسهال
- استفراغ
- کاهش اشتها
- تب خفیف
- ضعف و حالت تهوع
- سردرد و سرگیجه
- نشانه‌های کم‌آبی بدن از جمله خشکی دهان، اشکال در بلع مایعات و کم شدن ادرار
- ادرار خونی
اگرچه هر کسی دچار مسمویت غذایی می‌شود؛ اما در نوجوان‌ها، خانم‌های باردار، افراد مسن یا افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، بیشتر شایع است.
مسمومیت در کودکان و راه‌های درمان آن
حساسیت به لاکتوز
افرادی که دچار حساسیت لاکتوز هستند، نمی‌توانند محصولات لبنی را به درستی هضم کنند. این وضعیت منجر به بروز علائم گوارشی ناخوشایند مانند قاروقور معده می‌شود. در اینجا به چند تا دیگر از نشانه‌های حساسیت به لاکتوز اشاره می‌شود:
- نفخ شکم و تولید گاز
- درد و گرفتگی معده
- صدای قاروقور شکم
- حالت تهوع و استفراغ
- اسهال یا مدفوع بدبو
اسهال به دلیل هضم نشدن لاکتوز رخ می‌دهد که موجب نفوذ آب مازاد به دستگاه گوارش می‌شود. زمانی که لاکتوز به کولون می‌رسد، توسط باکتری‌های روده تخمیر شده و اسیدهای چرب و گاز را تشکیل می‌دهد. این فرایند موجب بروز نفخ، گاز معده و درد می‌شود. شدت این علائم در هر فرد متفاوت است و بستگی به مقدار لبنیات مصرفی دارد. خبر خوب اینکه نشانه‌ها موقتی هستند و در مدت کوتاهی رفع می‌شوند.
بیماری سلیاک
سلیاک یک بیماری خودایمن است. افراد مبتلا به این مریضی به گلوتن‌های پروتئینی که در گندم یا جو یافت می‌شود، پاسخ اشتباه می‌دهند. سیستم ایمنی بدن آن‌ها در پاسخ به گلوتن‌های آزاد شده به روده‌ی کوچک آسیب می‌زند. به همین دلیل زمانی که چنین افرادی مواد غذایی حاوی گلوتن را مصرف می‌کنند، علائم زیر را از خودشان نشان می‌دهند:
- دل‌درد و نفخ شکم
- بی‌اشتهایی و عدم تمایل به مصرف غذا
- اسهال یا یبوست
- کاهش وزن
- کم‌خونی یا فقر آهن
- پوکی استخوان و درد مفاصل
- ضعف و بی‌حسی در پاها
- خستگی
- قاعدگی نامنظم
چند روش ساده برای درمان قاروقور شکم
در اینجا با چند شیوه برای رفع قاروقور شکم آشنا می‌شوید.
مصرف مایعات
اگر در جایی هستید که نمی‌توانید غذا بخورید و معده شما غرغر می‌کند، می‌توانید آب بنوشید. مصرف مایعات هضم غذا را بهبود می‌بخشد. هم‌زمان نیز معده شما را پر می‌کند تا برخی از واکنش‌های گرسنگی تسکین یابد. به غیر از آب از مایعات دیگری مانند انواع دمنوش‌ها، چایی و قهوه نیز می‌توانید استفاده کنید. البته به خاطر داشته باشید که مایعات را کم‌کم و در طول روز مصرف کنید. در غیر این صورت معده شما بیشتر آزرده می‌شود و سروصدا می‌دهد.
آهسته غذا بخورید
اگر معده شما بعد از صبحانه نیز سروصدا می‌دهد، حتماً از دفعه بعد آرام‌تر غذا بخورید. این کار باعث می‌شود هر لقمه را به خوبی بجوید. در نتیجه، غذا راحت‌تر و سریع‌تر هضم می‌شود. با آهسته جویدن احتمال فرو دادن هوا نیز بسیار کمتر شده و از سوهاضمه و شکل‌گیری گاز جلوگیری می‌کند.
عادت تند غذا خوردن و چند راهکار برای ترک آن
پرخوری نکنید
زمانی که یک وعده غذایی سنگین دارید یا پرخوری می‌کنید، کار دستگاه گوارش دشوار می‌شود. به همین دلیل، معده نیز غرغر می‌کند. پس بهتر است که پرخوری یا وعده‌های سنگین را حذف کنید. در عوض روی وعده‌های کوچک‌تر تمرکز کرده و آهسته‌تر غذا بخورید. این کار باعث می‌شود که راحت‌تر از پرخوری دست بکشید. زمان‌هایی هم وجود دارد احساس گرسنگی شدید می‌شود و جلوگیری از آن سخت است. در اینجور مواقع می‌توانید از مایعاتی مانند آب، چایی یا دمنوش استفاده کنید.
بعد از غذا راه بروید
پیاده‌روی بعد از غذا به حرکت مواد در معده و روده کمک می‌کند و موجب هضم سریع‌تر می‌شود. مطالعات در این رابطه نشان می‌دهد که پیاده‌روی بلافاصله بعد از غذا حتی یک پیاده‌روی کوتاه و سبک، می‌تواند به تخلیه معده کمک کند و هضم غذا را تسریع ببخشد. البته به‌خاطر داشته باشید این موضوع در مورد ورزش‌های سنگین و پرتحرک صدق نمی‌کند. فعالیت‌های سنگین بعد از غذا می‌تواند به شما آسیب بزند و اصلاً توصیه نمی‌شود.
از خوردن برخی مواد غذایی اجتناب کنید
برخی مواد خوراکی و نوشیدنی‌ها هستند که بیشتر از سایرین گاز تولید می‌کنند. مقدار زیاد گاز موجب اختلال در دستگاه گوارش می‌شود. این مواد غذایی شامل لوبیا، کلم بروکلی، گل کلم، عدس، قارچ، پیاز، پیازچه، نخودفرنگی و نوشابه می‌شود که باید از مصرف آن‌ها خوداری کنید.
سخن پایانی
عواملی زیادی مانند سوهاضمه، سندرم قبل از پریود و اضطراب در قاروقور معده دخیل هستند. اگر شما نیز غرغرهای شکم را تجربه می‌کنید، حتماً مقاله را بخوانید تا از علل آن آگاه شده و برای رفع آن فکری بکنید.
سؤالات متداول
سوهاضمه یکی از دلایل قاروقور شکم است. در چنین شرایطی قسمت بالا شکم و قفسه سینه درد می‌گیرد و با علائمی همچون حالت تهوع، نفخ و احساس بی‌اشتهایی همراه است. علاوه بر این، پرخوری، حساسیت به شیر، خوردن مواد غذایی چرب و سرخ‌کردنی، اضطراب، مسمومیت غذایی، اختلالات خواب و تند غذا خوردن موجب سروصدا شکم می‌شود.
این کار باعث می‌شود هر لقمه را به خوبی بجوید. در نتیجه، غذا سریع‌تر و راحت‌تر هضم می‌شود. با آهسته خوردن احتمال فرو دادن هوا نیز کمتر است و از سوهاضمه و شکل‌گیری گاز جلوگیری می‌کند. همچنین از اضطراب بیشتر می‌کاهد.
این بیماری موجب گرفتگی عضلات شکم، اسهال، یبوست، قاروقور شکم، استفراغ، کاهش اشتها، تب خفیف، ضعف و حالت تهوع، سردرد و سرگیجه و کم‌آبی می‌شود. مسمومیت غذایی در اثر اختلال سیستم گوارشی رخ می‌دهد. در این شرایط بدن مواد مضر را جذب می‌کند و موجب دل درد می‌شود.
اسهال به دلیل هضم نشدن لاکتوز رخ می‌دهد که موجب نفوذ آب مازاد به دستگاه گوارش می‌شود. زمانی لاکتوز به کولون می‌رسد توسط باکتری‌های روده تخمیر شده و اسیدهای چرب و گاز را تشکیل می‌دهد. این فرایند موجب گاز معده، نفخ و درد می‌شود. شدت این علائم در هر فرد متفاوت است و بستگی به مقدار لبنیات مصرفی دارد.
دیدگاهتان را بنویسید